5 Tips Untuk Minum Air Lebih Banyak

Jika Anda berkeinginan untuk minum air lebih banyak dari biasanya, berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan asupan cairan pada tubuh Anda :

1. Setiap makan ringan pastikan mengandung air walaupun hanya sedikit.

                              

2. Pilih minuman yang anda suka dan Anda benar-benar menikmatinya, seperti jus buah atau minuman bercita rasa alami.
 
 

3. Makan lebih banyak buah dan sayuran karena kandungan air yang tinggi pada buah dan sayuran sangat membantu dalam menambah kebutuhan cairan Anda. Sekitar 20% dari asupan cairan kita berasal dari makanan.

 

4. Siapkan sebotol air di mobil Anda, di meja, atau di tas Anda.

 
5. Pilih minuman yang memenuhi kebutuhan pribadi Anda.